艾维赫达vs塔什干火车头哪个队胜:一天中最佳學習時間是哪幾個時段?

時間:2017-06-16 20:51:00
  學習實際上是腦力的競爭,學習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態。因此,要學會科學用腦。
最佳學習時間

  科學用腦重要的一條,就是充分利用好每天的最佳學習時間段。人在一天的不同時期,大腦活動效率是不同的,學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。

  那么,什么時候是大腦最清醒時間呢?

  生理學家研究發現,一天中有四個學習的高效期,如果安排得當,可以輕松地掌握、鞏固知識。

  第一個最佳學習時間:清晨起床后,大腦經過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,大腦處于新的活動狀態,清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰,學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適,如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使強記不住,大聲念上幾遍,也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的學習記憶時間。

  第二個最佳學習時間:上午8點至10點,人的精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態最佳,此刻是攻克難題的大好時機,應充分利用。

  第三個最佳學習時間:下午6點至8點,也是用腦的最佳時刻,不少人利用這段時間來復習,加深印象,歸納整理,也是整理筆記的黃金時機。

  第四個最佳學習時間:入睡前一小時。利用這段時間來加深印象,特別對一些難于記憶的東西加以復習,則不容易忘記。

  以上是一般性的學習時間規律,對于不同的人來說,還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率,要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段。